アロマ活用術「病室でのリフレッシュ」編

先日、思いの外、上品に仕上がった香水をプレゼントし、
「私にぴったりざんす」と調子に乗っていた母が入院しました。
（幸い大事ではなかったのですが）

病室に、と作って持っていったのが
アロマスプレー。




数日間はシャワーも禁止の入院生活。
気分転換にベッド上の空間にシュッ。
まくらやシーツなどのリネンにシュッ。

乾燥気味で温度調節もなかなかできない病室。
マスクの内側にシュッ。
扇子で仰ぐ前に扇面や中骨にシュッ。

おとなりさんにも迷惑にならないし、
なかなかよい仕事をしたようです。

ブレンドはこんな感じに。

・サンダルウッド／プチグレン（精神安定）
・ひのき／ローズマリーカンファー（森林浴をしているようなリフレッシュした気分）
・グレープフルーツ（精神高揚・強化）

退院後は、梅雨時のいや～な臭い消しへと
お役目を変えました。

香水の贈り物

先日は母の誕生日でした。

5月なので、プレゼントはいつも
母の日といっしょくたにしてしまうぐうたらな娘ですが、
今年はやる気を出して、
精油で母をイメージした香水を作りました。

う～ん、母ってどんな人……？
と考えていると、
笑ったりふざけたり怒ったり泣いたり拗ねたり、
母のいろんな表情がうかんできました。

ということで、喜怒哀楽、4つの感情をイメージする精油を
それぞれ選んで、一瓶に入れてしまうことに。

【eau de Cologne for Mammy】
精油10滴
エタノール7ml
精製水3ml

喜……うるわしのローズ【1滴】（ミドルノート）
怒……ピリッとスパイシーなローレル【1滴】（トップノート）
哀……しっとりとして落ち着いたシダー【2滴】／サンダルウッド【2滴】（ベースノート）
楽……フレッシュなグレープフルーツ【2滴】／ベルガモット【2滴】（トップノート）

ブレンドしてみると案外まとまり、
上品な大人レディー（熟女）の香りに仕上がりました。

”上品”という言葉に、
「ぴったりざんす」と
母の機嫌も上々です。

 

kabocにきた、一輪挿し

サロンのインテリアに、と
友人が贈ってくれた
一輪挿し。

 

なんにもない白い壁がたちまちステキになりました。




挿したのは、
ドライのクラスペディアとユーカリ。
白い壁と花器に、
ピンポン玉のような黄色の花が
よく映えます。

かわいいです。
うれしいです。

ローズマリーは記憶力にいいの？

先日、とあるTV番組で

「ローズマリー精油は認知症の改善に活用できる」と放送されたため、
ちまたではローズマリー精油が品切れのショップが続出らしいです。

すでに物忘れがはげしいわたしも
興味しんしんのご内容はこんな感じ。

-----------
脳内で記憶をつかさどる「海馬」は嗅神経と直接つながっている。

認知症になると、嗅神経→海馬
の順でダメージをうけることがわかった。

そこで、香りで嗅神経を刺激することで、
海馬のダメージをブロック、脳機能の活性化が期待できる。

＜芳香浴のブレンド・処方＞
午前中：　ローズマリーとレモン（活性目的）
就寝前：　ラベンダーとオレンジ（鎮静目的）

※鳥取大学医学部　浦上克哉教授の研究
------------

ほうほう。
昼夜での香りのめりはりも大切なのかな。

ちなみに、
ローズマリーに含まれる「αピネン」という成分には
強壮や集中力強化などの作用があり、
これが脳によい影響をもたらす、とも言われているそう。


ところで、お店で精油のラベルを見ると
ただ「ローズマリー」とだけ記された精油も多いですが、
じつは、ローズマリーといってもいろんな種類の精油があるのは知っていますか？
代表的なのが
ローズマリー・シネオール
ローズマリー・カンファー
ローズマリー・ベルベノン
の3種類。

ローズマリー精油の「成分」を化学的に分析してみると、
栽培された場所や時期などによって
その種類や含有量が大きく異なることがあって、
成分のなかで特徴のあるものの名前を
「ローズマリー・◯◯」のように後にくっつけて
区別しているそうです。

フランスでは医者が精油を処方している一方で、
日本ではザンネンながら、精油は「雑貨」扱い。
そこまで厳密に区別した製品はあまり販売されていないのが現状ですが
特徴成分が違うということは作用も違うということなので
なるべくきちんと分析された精油（ケモタイプ精油）を使いたいな、と思います。

----------------------------
【ローズマリー、代表的な3種類の特徴成分と作用】

●1,8-シネオール
免疫調整
去痰　など
→風邪・インフルエンザ（感染症）の予防に

●カンファー（一般的に樟脳の香りといわれる）
筋肉弛緩
血管運動興奮　など
→肩こりや筋肉痛に

※乳幼児、妊婦、授乳中の人、てんかん患者、神経系が弱い人、老人には使わない

●ベルベノン
胆汁分泌促進
消化促進
脂肪溶解　など
→二日酔い、デトックス、セルライト除去に

※乳幼児、妊婦、授乳中の人、てんかん患者、神経系が弱い人、老人は注意して使う
----------------------------

3種類には共通して、強壮、集中力強化作用のある「αピネン」が含まれていますが、
カンファーやベルベノンは、お年寄りにはちょっと刺激の強い精油なので、
高齢の認知症患者さんへのハンドマッサージなんかで直接肌に塗布する場合には、
シネオールを選んだほうがよさそうですね。


さてさて、うちで育てているローズマリーも
無事寒い時期を越して、元気いっぱい。うれしいです！

栽培カンタン。　ほったらかしにしてOK。
とgoogle先生は言うのですが、
毎年一定の時期を過ぎると見るも無残に枯れちゃってたんですよね…

今年はいまさらながら、アルカリ性の苦土石灰を土に混ぜてみました。

そしたら、こんなに青々してる！

 

きっと苦土石灰のおかげ！
キホン大事！

アロマ活用術 「消臭」 編

先日、紹介したバルコニーのいちご。
あらたに2粒できたのに、
熟すのを待っている間に
鳥に食べられました。

今日は、ついつい冷凍庫にためてしまうあれと
精油を使った消臭剤の作り方を書きたいと思います。
においを消すというか芳香でもあるのですが。




あれ。



【保冷剤とアロマで消臭】
■材料
●保冷剤　小サイズ2、3個
●レモンユーカリ精油　5滴
●ユーカリラディアタ精油　5滴

■作り方
保冷剤を常温に戻し、
中身をお皿に入れて精油を混ぜるだけ。

こんな感じ。




お手洗いや玄関に置くなら、
抗菌や空気清浄作用のある精油を選びたいかな。
使いやすいものでいうと
●オレンジスイート
●グレープフルーツ
●ラベンダー
●シトロネラ
●ペパーミント
●ローレル
●ローズマリーシネオール
●ティートゥリー
●ラヴィンツァラ
などなど。あげだすときりながない。

置く場所のポイントは
なるべく下のほう、です。
精油の成分は揮発しやすいので
床に近い場所に置くと
より効果が実感できるのです。

また、精油を保冷剤に混ぜると
揮発を防いでくれて
よい香りが持続します。

知らない間に
冷凍庫にたまりにたまっているあれですが
こんな使い方ができるとなると
ケーキ屋さんでもスーパーでも、
喜んでもらって
どんどんためちゃいます。





写真は、ともだちにいろいろと教えてもらって
はじめて仕込みに挑戦した味噌。
分量少なめにしたのに
けっこうな体力仕事だった……！
おいしくなるかな～。

アロマ活用術 「虫よけ」編

よいお天気ですね。
春が待ち遠しいです。


もう１週間ほど前になるのですが、
我が家にコバエが現れるようになりました。

理由はわかっているのです。
そう、あの大雪の日。
バルコニーの植物たちを
部屋に避難させたのですが、
その日以来、植物たちが室内を気に入って
ぐんぐん伸びるものだから
私もうれしくなりまして。
ついそのまま1週間ほど
室内栽培してしまったのです。
コバエ発生はその土が原因でしょう。

始めはたまにブーンと飛ぶのが気になる程度で
そのうちどこかへいくだろうと
のんきにかまえていました。
しかし数日後、愛用のマグの中に
一匹、浮かんでいらっしゃる姿を発見したとき、
私は反撃に出る決意をしました。


【シトロネラ総攻撃（虫よけ）】
※精油のシトロネラ（もしくはシトロネラジャワ）に含まれる
　シトロネラールやシトロネロールという成分は
　高い虫よけ効果が期待できます。

 

  

■芳香攻撃
家にあるディフューザーを総動員して
部屋中にシトロネラとゼラニウムを香らせる。
※ゼラニウムにも虫が嫌う成分が含まれます。

■掃除攻撃
ティッシュにシトロネラを数滴たらし
掃除機に吸わせる。
そのまま掃除して排気クリーナーに。

■スプレー攻撃
エタノールにシトロネラ精油を数滴たらし
水とまぜたスプレーで
ゴミ箱や水回りをシュッシュッ。

そうして、すっかり敵はいなくなり
（ここまで効くとは思っていなかった）
快適な生活が戻ってきました。

シトロネラ／ゼラニウムのほかにも
虫よけには
・レモンユーカリ
・シナモン（葉）
が◎です。

精油を掃除機の排気クリーナーとして
活用するのは、お気に入り。
部屋がいい香りになって
掃除が（わずかに）楽しくなります。
空気清浄作用のある
・オレンジスイート
・グレープフルーツ
抗菌作用のある
・ティートゥリー
・ペパーミント
・ユーカリラディアタ
などの精油がぴったり！

シトロネラは、空気清浄・抗菌作用もあるので、
掃除のおともにぜひ一本持っていたい精油です。

写真はぜんぜん関係ないのですが
雪を乗り越えてわが家で初収穫できた
ワイルドストロベリー。
小指の先ほどの実なのに
甘みが凝縮されていて
とてもおいしかったです。

アロマ活用術 「眼精疲労ケア」編

パソコンで作業したり、本を読んだり、

ケータイをいじったり。
そんなことを続けていたら、
目がしょぼしょぼ、

こめかみのあたりがずきずき、
なんてことはよくある日常のできごとです。
厚生労働省の調査によると、
パソコン作業をしている人の約9割は

眼精疲労を感じているらしいですね……！

先日、ワーカホリックにもほどがある家族が
眼球の奥の痛みをうったえました。
遠くの緑を眺める時間もないそうなので
とりあえずの急性ケアに、

精油でこんなものを作ってみました。



【眼精疲労改善オイル】
◾精油
・ラベンダースーパー6滴（鎮痛・鎮静・筋肉弛緩・リラックス）　
・スイートマジョラム4滴（鎮痙攣・リラックス）　
・バジル2滴（鎮痛・鎮痙攣・リラックス）　
◾キャリアオイル
・セサミオイル10ml

これを数滴こめかみに塗りこみ
軽くマッサージします。
局所的に使うので、

精油の濃度は6％と少し高めに。

塗りこんですぐは、

ほのかなよい香りにリラックスでき、
しばらくすると、精油の成分が

目の周りの筋肉や血管に作用し、
すっきりとしてきます。
うちの仕事中毒者も

その効果を実感してくれたもよう。

ただしスイートマジョラムは、

その高いリラックス効果から

集中力が低下することがあるので、
仕事の真っ最中に使う場合は、

滴数を制限したほうが◎です。


個人的にはホットタオルも好きです。

１）ボールに水をはってラベンダースーパーを1滴加えハンドタオルを浸す。
２）かたく絞ってレンジで20～30秒。

目の上や首もとにのせると、

温かさとよい香りで
じんわりと疲れを癒してくれますよー。
準備時間、約1分。

なんだかんだすることがある毎日ですが、

ほんの数分だけでも、身体のことを考えて

労ってあげたいものです。

（と、自分に言い聞かせる）