アロマ活用術 「眼精疲労ケア」編

パソコンで作業したり、本を読んだり、

ケータイをいじったり。
そんなことを続けていたら、
目がしょぼしょぼ、

こめかみのあたりがずきずき、
なんてことはよくある日常のできごとです。
厚生労働省の調査によると、
パソコン作業をしている人の約9割は

眼精疲労を感じているらしいですね……！

先日、ワーカホリックにもほどがある家族が
眼球の奥の痛みをうったえました。
遠くの緑を眺める時間もないそうなので
とりあえずの急性ケアに、

精油でこんなものを作ってみました。



【眼精疲労改善オイル】
◾精油
・ラベンダースーパー6滴（鎮痛・鎮静・筋肉弛緩・リラックス）　
・スイートマジョラム4滴（鎮痙攣・リラックス）　
・バジル2滴（鎮痛・鎮痙攣・リラックス）　
◾キャリアオイル
・セサミオイル10ml

これを数滴こめかみに塗りこみ
軽くマッサージします。
局所的に使うので、

精油の濃度は6％と少し高めに。

塗りこんですぐは、

ほのかなよい香りにリラックスでき、
しばらくすると、精油の成分が

目の周りの筋肉や血管に作用し、
すっきりとしてきます。
うちの仕事中毒者も

その効果を実感してくれたもよう。

ただしスイートマジョラムは、

その高いリラックス効果から

集中力が低下することがあるので、
仕事の真っ最中に使う場合は、

滴数を制限したほうが◎です。


個人的にはホットタオルも好きです。

１）ボールに水をはってラベンダースーパーを1滴加えハンドタオルを浸す。
２）かたく絞ってレンジで20～30秒。

目の上や首もとにのせると、

温かさとよい香りで
じんわりと疲れを癒してくれますよー。
準備時間、約1分。

なんだかんだすることがある毎日ですが、

ほんの数分だけでも、身体のことを考えて

労ってあげたいものです。

（と、自分に言い聞かせる）